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你是心脏病吗 这就是为什么太极可能会给你一些好处

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发表于 2017-10-14 15:47:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
练习太极拳 - 一种中国古代武术的形式 - 可以帮助身体锻炼令人不快,痛苦和不可能的心脏病患者,建议研究人员。

太极的特点是缓慢,有节奏和冥想的运动,使表演者能够在心灵和心灵中找到和平与平静。

布朗大学助理教授Elena Salmoirago-Blotcher说:“太极可能是人们的好选择,因为你可以开始非常缓慢而简单,随着信心的增加,速度和动作可以改变,以增加强度。”罗德岛在美国。

“太极拳练习可以达到低至中等强度水平。呼吸和放松的重点也可以帮助减轻压力和心理困扰。“

这项研究发表在美国心脏协会杂志上,发现太极是安全的,没有与运动计划有关的不良事件。

该研究是针对身体无力的心脏病患者,男性和女性进行的,其中58.6%的患者早期经历了心脏病发作和打开阻塞性动脉的手术。

所有参与者目前拒绝心脏康复,因此目前发展为高风险特征,包括吸烟(27.6%),糖尿病(48.3%),高胆固醇(75.9%),超重(35%)和肥胖症(45%)。

太极计划没有提高有氧健身,同时也导致每周数量的中度至剧烈的体力活动增加。

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