789导航

 找回密码
 立即注册

营养学家声称披萨可以比谷物更健康的早餐

[复制链接]
发表于 2018-2-1 21:47:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
想要开始一天的营养餐?忘记啦啦啦啦 一位营养学家说,相反,拿一片比萨来。

据“ 芝加哥论坛报”报道,星期一,博主兼营养师切尔西·阿梅尔(Chelsey Amer)在告诉“每日膳食”时引起了一阵骚动,一片油腻的披萨比一碗带有牛奶的谷物更健康  。


阿梅尔说:“你可能会惊讶地发现,平均一片披萨和一碗含全脂牛奶的麦片含有几乎相同的卡路里量。“但是,披萨包装的蛋白质更大一些,这将使你整个早上都饱满并且增加饱腹感。”

她承认,披萨不一定是一种健康食品,但认为这是一个比一个典型的一碗糖片更均衡的一餐。

但是,不要把它当作是把爸爸约翰变成早餐的许可证。纽约的营养师  Keri Gans  说,只要你聪明,麦片可以是一个完美健康的早餐选择 - 是的,比比萨更健康。

甘斯告诉邮报说:“谷类食品绝对可以成为让您的饮食中的重要营养成分开始新的一天。

首先要做的是:买一个好盒子。甘斯说:“如果你选择含有纤维的正确谷物,它可能有助于降低胆固醇和控制血糖。这有助于保持你的食欲 - 并有助于避免中午饥饿感。检查营养面板:如果有3克或更少的糖,至少6克的纤维,你的状态良好。

甘斯说,第二个关键是聪明的你的附加组件。她说:“你可以用含有丰富维生素的浆果来加麦片。” 其他不错的选择包括切碎的苹果或香蕉,坚果,种子(如嘉),甚至酸奶一团。像这样的浇头,你在你的碗里加入了大量的营养 - 比你在美元上找到的要多得多。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|789导航 |网站地图

GMT+8, 2018-11-16 15:52 , Processed in 0.075431 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表